여름 토요일 아침엔
망원한강공원에서
5월부터 9월까지, 토요일 아침에는 스튜디오에서 걸어서 12분인 망원한강공원에서 매트 수업을 엽니다. 회원이 아니어도 신청할 수 있어요.
5–9월 매주 토 07:30 · 1회 15,000원 · 매트 대여
처음이어도,
허리가 뻐근해도.
1:1로 시작하는
기구 필라테스
강사 한 명이 한 분의 몸만 봅니다. 자세와 호흡을 먼저 확인하고, 할 수 있는 만큼만 기구를 늘려 갑니다.
망원역 2번 출구 4분기구 6대그룹도 최대 4명
이런 분들이 많이 오세요
- 운동을 거의 해 본 적이 없는 분
- 오래 앉아 있어 허리·목이 뻐근한 분
- 출산 뒤 몸을 다시 쓰고 싶은 분
- 사람 많은 헬스장이 불편한 분
수업은 세 가지입니다
모든 수업은 50분, 리포머·체어·캐딜락 기구를 씁니다. 처음 오신 분은 1:1부터 권해 드립니다.
기구 1:1
강사 1 : 회원 1몸 상태에 맞춰 매번 동작을 새로 짭니다. 통증이 있거나 처음인 분께 맞습니다.
듀엣
강사 1 : 회원 2친구·가족·연인과 함께. 같은 시간에 서로 다른 동작을 할 수도 있습니다.
소그룹 리포머
강사 1 : 최대 4명1:1로 기본을 익힌 뒤 오시면 좋습니다. 인원이 적어 자세를 매번 봐 드립니다.
이번 주 시간표
줄 그어진 시간은 마감입니다. 1:1은 표에 없는 시간도 맞춰 드려요.
숨결 필라테스 주간 수업표
1:1·듀엣소그룹마감
여름 토요일 아침엔
가르치는 사람
두 명이 모든 수업을 직접 맡습니다. 담당 강사가 바뀌지 않아요.
한서윤원장
사무직으로 일하다 허리 통증 때문에 필라테스를 시작했습니다. 그래서 처음 오신 분의 막막함을 압니다.
- 필라테스 지도 8년
- 재활 필라테스 과정 수료
- 1:1·듀엣 담당
정도윤강사
동작을 숫자로 설명하는 편입니다. "골반을 2cm만 더" 같은 식으로요. 소그룹 수업과 야외 수업을 맡습니다.
- 필라테스 지도 5년
- 산전·산후 필라테스 과정 수료
- 소그룹·야외 수업 담당
가격
체험 뒤 등록하시면 체험비 35,000원은 첫 결제에서 빼 드립니다.
1:1 체험 수업50분 · 처음 한 번35,000원
1:1 10회회당 70,000원 · 유효 3개월700,000원
듀엣 10회1인 기준 · 유효 3개월450,000원
소그룹 8회최대 4명 · 유효 2개월240,000원
가격은 샘플용 예시입니다. 부가세 포함.
다녀 본 분들 이야기
헬스장은 세 번 가고 끊었는데 여기는 넉 달째예요. 1:1이라 못 따라갈까 봐 걱정할 일이 없어요.
30대 직장인 · 1:1아침마다 허리가 굳어 있었는데, 요즘은 일어날 때 덜 뻐근해요. 아픈 날은 말하면 동작을 바꿔 주세요.
40대 · 1:1 → 소그룹남편이랑 듀엣으로 다녀요. 서로 웃다가 끝나는데 다음 날엔 둘 다 배가 당겨요.
30대 부부 · 듀엣처음 오시는 분들이
자주 묻는 것
운동을 한 번도 안 해 봤는데 괜찮을까요?
괜찮습니다. 첫 수업은 1:1로 진행하고, 서는 자세와 호흡부터 확인한 뒤 기구를 하나씩 익힙니다. 등록하신 분의 절반 이상이 운동을 처음 하신 분들입니다.
허리나 목이 자주 아픈데 해도 되나요?
체험 수업 전에 통증 부위와 정도를 먼저 여쭙고 동작 강도를 조절합니다. 진단을 받은 질환이 있으면 담당 의사와 먼저 상의해 주세요. 필라테스는 치료를 대신하지 않습니다.
준비물이 있나요?
몸에 붙는 편한 운동복이면 됩니다. 미끄럼 방지 양말은 첫 수업에 드리고, 수건과 물은 스튜디오에 있습니다.
체험만 하고 등록하지 않아도 되나요?
네. 체험 수업 뒤에 등록을 권하는 상담은 하지 않습니다. 맞는지 직접 느껴 보시고 천천히 결정하셔도 됩니다.
1:1 체험 수업 신청
원하시는 시간을 남겨 주시면 원장이 직접 전화로 시간을 맞춰 드립니다. 50분, 35,000원.